Se desconoce Datos Sobre pausas activas para niños
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A continuación, te presentamos algunos ejemplos de pausas activas, con ejercicios y actividades que puedes incorporar fácilmente en tu rutina profesional para revitalizarte y mejorar tu bienestar físico y mental:
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Para trabajar el cuello podemos realizar un amasamiento con las dos manos en la parte posterior de este y en la región superior de la espalda durante 15 segundos o correctamente, flexionar la cabeza, intentando tocar nuestro pecho con el mentón y resistir Levemente el mentón hacia el lado derecho durante 10 segundos y seguidamente, en torno a el flanco izquierdo.
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Pausas activas con refrigerio. Es muy importante realizar esta actividad en medio de la caminata de trabajo para tener activos a nuestros colaboradores.
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Las pausas activas, igualmente conocidas como gimnasia profesional, consisten en breves interrupciones de la jornada laboral para realizar ejercicios físicos diseñados para mitigar los posesiones del sedentarismo y la ahogo producidos por el trabajo prolongado. Estas actividades buscan la recuperación fisiológica y psicológica de los empleados, mejorando su pausas activas divertidas para adultos bienestar y eficiencia laboral.
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Si nos ceñimos al contexto del trabajo en casa, estas actividades perfectamente pueden darse vía reuniones virtuales mediante las plataformas digitales pausas activas laborales correspondientes. Las reuniones pueden tener igualmente como objetivo el conversar, arriesgar o realizar alguna actividad de ocio en equipo.